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आम खाने के 10 बेहतरीन फ़ायदे।

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आम को फलों का राजा यूं ही नहीं कहा जाता आम को खाने के अनेक फ़ायदे है। 

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कैंसर से रक्षा

आम में एंटीऑक्सीडेंट, एक्स्ट्राग़ालिन और फिसेटिन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से हमारी रक्षा करते है।

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आखों की रोशनी बढ़ाए

आम में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है।

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कलेस्ट्रॉल नियमित करे

आम में फायबर ओर विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कलेस्ट्रॉल को नियमित करता है। 

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त्वचा बनाए स्वस्थ

आम के गूदे को पैक बनाकर फेश ओर त्वचा में लगाने से निखार आता है साथ ही संक्रमण से भी बचाता है। 

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पाचन करे स्वस्थ

आम में पाए जाने वाले सैटेरिक ओर टेरटेरिक ऐसिड पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते है। 

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मोटापा कम करे

आम खाने के बाद भूक कम लगती है ओर आम के गुठली में मौजूद रेशे शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी को कम करते है। 

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रोग प्रतिरोधक बढ़ाए

आम खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। 

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पौरूष शक्ति बढ़ाए 

आम में विटामिन ई बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो पौरूष  शक्ति बढ़ाता है। 

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सोचने शक्ति बढ़ाए

आम में ग्लूटामीन ऐसिड पाया जाता है जो सोचने की शक्ति को बढ़ाता है। 

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गर्मी से राहत

गर्मी के दिनों में आप अगर आम का पन्ना बनाकर पीएगे तो यह लू ओर पानी की कमी से बचाएगा। 

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